常言道：養肝就是養命，肝臟是集代謝，解毒，防禦、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會百病叢生。
肝臟與睡眠的關係密切
1肝好壞決定睡眠品質《黃帝內經靈樞》里記載了對各種夢境和身體健康的聯繫，認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。
按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。 如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。
2缺少睡眠會使肝臟受損中醫認為"人卧則血歸於肝"，意思是人在熟睡時，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒。
而人的一生大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，若是長期缺少睡眠，就會導致肝臟血液迴流的變少，身體免疫力下降，致使肝臟出現損傷。
肝不好，睡覺時會有這四種跡象
佔1個，都說明你肝功很差！
1失眠易醒生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著，這主要癥結為肝火旺盛。
肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等，時常會在淩晨1~3點鐘驚醒。
此外，若是肝火旺則生惱怒，還會表現為煩躁易怒，口乾舌燥，大便乾裂。
2磨牙夢話很多人晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，其實並不是他想的事情多，而是他的肝臟出了問題。
心藏神，肝藏魂。 而人臥血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。
3小腿抽筋睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。
因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
4起夜频繁肝臟是消化系統的主宰，既有疏洩脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用，如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題。
即使在睡覺時，也會拉肚子、起夜頻繁，這都在說明你的肝臟出現了問題。
肝不好，睡前三樣東西少碰
1睡前宵夜很多人都養成了睡前吃夜宵的習慣，尤其是上班族，更會經常加餐，但是，經常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病，同時也會傷害到肝臟。
因為身體受到饑餓的影響，往往會進食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過食油膩，就會增加肝臟代謝負擔，使脂肪堆積於肝臟中，加速脂肪肝的產生。
2睡前熱水澡在睡覺之前泡一個熱水澡，雖然會讓自己全身的肌肉得到放鬆，但對於患有肝炎的人來說就很危險了。
因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態，時間越長，對肝臟造成的負擔也就會越大。
3睡前喝酒很多人睡前喝酒是為了解憂，促進睡眠，看似會起到不小的作用，實則，對身體的臟器傷害很大。
因為酒精對肝細胞有毒害作用，無論喝多少酒，都會傷害到肝臟健康，加速肝細胞壞死，產生脂肪肝，甚至是肝硬化。
所以，酒一定要少碰。
肝不好，多做四件事
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