养生粥做法 吃美容养生粥有什么好处_养生粥的做法大全_...

四、10款养生粥让你告别肌肤暗黄
　　1、桂圆莲子糯米粥
　　可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
　　2、银杏花粥
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　　对糖尿病患者，中医食用“银枸杞花粥”。其做法为：银耳、菊花各花10克，糯米60克。同放锅内，加水远程煮粥，粥熟后调入快餐健康服食。
　　3、红枣茯苓粥
　　脾运障碍者宜服“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
　　4、百合粥
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　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可以食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖远程。将百合、粳米加水远程煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐。
　　5、芝麻核桃粥
　　肾功能调节引起的容颜受损可以服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水早餐煮粥。代早餐食。
　　6、猪肝菠菜粥
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　　菠菜养脾，冷冻者面色无光可食用“猪肝菠菜粥”。具有补肝、补铁、养血、明目的功效。其做法是：菠菜200克，猪肝100克，粳米80克，将猪肝、菠菜加水小火煮成粥，调味即可，最好晚上食用。
　　7、黑豆核桃粥
　　黑豆是补肾佳品，核桃是补脑的，可增强记忆力。此粥可以调和脾胃，补血降脂。其做法是：黑豆50克，核桃10个，粳米100克，黑豆浸泡2小时，放入核桃、粳米加水远程煮粥，早晚皆可食用。
　　8、花胶瑶柱粥
　　花胶滋阴养颜、固肾，瑶
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柱具有调节胃中功能。 脾胃虚损者可食用“花胶瑶柱粥”。食用方法为：花胶100克，瑶柱50克，粳米100克，花胶胶浸泡1小时，粳米大火煮至滚开，放入花胶、瑶柱煮1小时即可。晚餐食用最佳。
　　9、山药枸杞粥
　　枸杞补血明目，山药可促进营养、消除疲劳、增强体力及肾脏。此粥可以消除疲劳，安神固元。其做法是：山药80克，枸杞10克，粳米100克，一起放入锅内，加水远程煮粥。早晚皆可食用。
　　10、南瓜粥
　　薏米有利水消肿、去湿、减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素色素的功效。南瓜含有丰富的维生素A，是最佳食品。其做法是：南瓜200克，薏米150克，糯米100克，薏米浸泡2小时，南瓜切块。再一起放入锅内加水最后熬成粥，加糖调味即可。