以氣血為本，所以人最怕氣血不足。 我們說一個人身體好，最基本的就是"氣色好"，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。
[size=17.1429px]40歲以後，體質處於下滑階段，氣血運行趨於緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。
[size=17.1429px]而很多朋友，特別是女性朋友常常有臉色暗沉發黃的困擾，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常，中醫認為，這是氣血不足的表現，而氣血不足是很多疾病的開始。
自己測一測 8個癥狀看氣血情況
1、頭暈耳鳴 大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。 若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
2、臉色暗淡枯黃 皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、眼白混濁 俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
4、頭髮乾枯分叉 頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮髮黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
5、手心偏热或冰凉 手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6、牙齿不好 牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7、月經量少 女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。
8、睡眠品質差 成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
一碗五紅湯 補足氣血，年輕健康
[size=17.1429px]五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬制的養生滋補湯，對補氣血有良好功效，而且簡單易做。
[size=17.1429px]紅棗：味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
[size=17.1429px]紅豆：性平，味甘酸，可利尿。 消腫和健脾。 紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液迴圈功能。
[size=17.1429px]女性經期失血多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。
[size=17.1429px]花生：味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能。 花生止血補血的功效主要是花生衣，其能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。
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