一、19種五穀雜糧的養生功效詳解
1、小米：安神健胃小幫手。 小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃; 小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收; 色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。
2、高粱：腸胃保健高手。 高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃; 對小孩消化不良、大人脾胃氣虛這類現象有顯著的治療功效，對體質有著非常好的作用。
3、薏米：美白消腫高手。 薏米能夠清熱強身
犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎 犀利士可以長期吃嗎
、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎症; 適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。
4、芡實：延年益壽的主角。 芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、; 緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛要膝關節痛等癥狀; 也能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。
5、蕎麥：降壓大最佳代言。 蕎麥
犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒; 醫學臨床上被使用於防治高血壓、腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病; 其中所含大 亞油酸可降低膽固醇與體內血脂。
6、黃豆：植物肉類神奇豆。 黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血; 能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質疏鬆等; 保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經衰弱。
7、燕麥：谷類香氣代言人。 燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體; 其所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善，並抑止膽固醇、調理病後體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。
8、茯苓：茯苓是一種名貴的真菌，有健脾
吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
祛濕、寧心安神的作用，可治脾濕、糖尿病、失眠多夢，常服有養顏防衰老的作用。
9、核桃：健腦智慧果。 核桃富含維生素E，能抗氧化抗衰老。 核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，核桃能健腦益智，經常吃能潤血脈，黑須發，使皮膚細膩光滑。 一斤核桃仁相當於5斤雞蛋或者9近牛奶的營養。
10、枸杞：枸杞具有滋補肝腎、名
犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎 犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士 犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎
目、益面色、長肌肉、豎筋骨之功效。 久服可以延年益壽、延緩衰老。 常吃枸杞可以美容，因為枸杞可以提高皮膚吸收氧份的能力，還能起到美白作用。
11、淮山：淮山有滋養補陽的功效，可預防心血管脂肪沉積，有助於腸胃的消化吸收。 淮山是一種天然的纖體美食，具有高養。 低熱量的特點，多食也不會有發胖之憂。
12、糙米：糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物質卻佔到了百分之70，特別是維生素 B1。 因此糙米比白米更容易消化吸收，能説明消化，預防腳氣病和排除毒素。 適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。
|
300x180 AD