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人們常說，痛風之痛，可以痛到懷疑人生，但好多人似乎都沒有關注過這個問題，天天大魚大肉，尿酸不斷升高，還不以為意，但高尿酸血症和痛風問題，早已悄悄潛入我們身邊
高尿酸血症已經成為僅次於糖尿病的第二大代謝疾病，是繼高血壓、高血脂及高血糖之後的"
數據還顯示，我國高尿酸血症的患病率達13.3%，患病人群約1.8億，痛風患者約1466萬，並且其中近6成人群是18-35歲的年輕人，痛風早已從以往的"中老年疾病"演變為了全年齡段疾 晚上休息的時候，大家需要好好注意自己的身體狀況，警惕尿酸超標。
1、特別口渴
睡前口渴感強烈，喝完還想喝。 排除吃太鹹的情況，很可能是尿酸超標了。 因為腎臟需要通過尿液將身體多餘的尿酸排出，所以身體需水量也會增加，口渴明顯。
2、尿液異常
超標的尿酸鹽結晶堆積，會引起尿液的顏色變深，並且有泡沫。 3、經常起夜
如果你明明在入睡前沒有喝多少水，卻經常起夜，但去廁所后發現自己的尿量又不是很多，這就很有可能是體內尿酸超標了
尿酸含量過高，會對腎臟功能造成一定的影響，大腦常常會接收到尿急的資訊。
4、下肢水腫
尿酸偏高的人在睡醒的時候，往往會發現自己的身體發生水腫。 這是由於尿酸含量過高，阻礙了腎臟功能的正常運行，一部分水分就沒有辦法及時排出體外。
主要記住以下3點：如果你覺得這3點有些抽象，那再舉一個實在的例子——
痛風急性發作期需要在短期內嚴格控制飲食，每頓飯可以參考：雞蛋+牛奶+饅頭1.5個+低嘌呤蔬菜150g。
反正總的嘌呤要在150mg以內，能量1500kcal~1600kcal，蛋白質72g左右，這樣既不會餓肚子，又滿足機體康復的需求，還不加重嘌呤對機體的負
需要注意的是，對於部分高尿酸血症或痛風患者來說，按照這幾點管好了嘴巴，對痛風的癥狀緩解也可能有限。
所以首先，要去医院确诊到底是因为哪种原因引起的高尿酸血症和痛风，找到病因才能说治疗； 其次，管好嘴只是控制病情进展，请按医生的要求服用药物，认真复查； 最后，痛风目前无法根治，但只要控制好血尿酸水平就能让病情缓
众所周知，痛风又叫吃出来的疾病与日常饮食有着密切的关系，而尿酸的升高最主要的原因则是摄入过多“嘌呤”。
通常我们将食物嘌呤含量高低按如下标准界定：
低嘌呤食物：嘌呤含量 ≤ 50mg / 100g，可以放心吃； 中嘌呤食物： 100mg / 100g ≤ 漂亮含量 ≤ 150mg / 100g，高尿酸及痛风患者可适当吃一些； 高嘌呤食物：150mg / 100g ≤ 嘌呤含量，高尿酸及痛风患者尽量不吃或少吃。
那么嘌呤是哪里来的呢？我们盘点了一份高嘌呤食物的榜单，告诉大家预防高尿酸血症和痛风，什么食物该少吃。
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