黃帝內經》蘊藏的養生智慧都在這句話里夏季養生就靠它...

夏三月，謂蕃秀。 天地氣交，萬物華實。 夜臥早起，無厭於日，志無怒，華英成秀，使氣得洩，若所愛在外。 夏氣之應，養長之道也。 逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少。 冬至重病。

意思就是夏時，以稱做是茂盛華美的時節。 天地之氣上下交合，各種植物開花結果。 此時宜晚睡早起，不要厭倦這長日，使志意靜安無怒，使神光充盈明秀，使陽氣開通宣洩，好象有所愛在外。 這便是人與夏氣應，而調養長氣的方法。 違反這一法則就會損傷心氣，秋時能發生瘧，適應收氣的能力就會減少。 到來的時候就會發生重病。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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，貪食生冷，極易損傷。 中認為胃血化冷的食物，暖化不過來，勢必影響。 ，貪食生冷，極易損傷脾胃。

現代醫學認為，夏日生冷傷胃，可或加重胃腸功能紊亂，影響營養物質的消化吸收，胃腸粘膜或動力性病變。

炎熱，食物極易腐敗變質，最好避免進食剩菜剩飯，即使放入冰箱保存，也需充分加熱後食用。

茶，不還有人體所需的蛋白質和各種氨基酸，同時維生素的高手，維生素A、C和E全部都有，這些都是抗衰老必備的元素。 中，每天喝1-2杯茶，有很好的效果。

蒿稀綠茶是未經發酵而製成的綠茶，保留了鮮葉中的茶多酚、兒茶素以及維生素，這些營養物質都具有很好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。 此外，每100g蒿稀綠茶含硒15ug，硒不僅有抗自由基氧化，推遲衰老的作用，對改善老年人心腦血管疾病也是有益的。