冬季養生：氣溫驟降先要護腦！ 10個最應季護腦小常識

钱玉玉 · 发表于 2021-10-9 09:03:12

3.多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳、豆類、菠菜、杏、葡萄乾等，因為鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。

4.里窗簾增加一層遮光布，如果居室路邊，最好安裝隔音窗，用手機時戴上耳機。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

5.時思緒卡殼，趕緊分散注意力，出去走一走，看看綠色的植物或者冥想，再繼續。

6.多喝水。大腦中80%是水，電解質的運送大多依靠水分，尤其是在做決定或做用腦比較多的工作時，更要多喝一些。

7.作息，睡眠充足。睡眠不足時，大腦會在正常活動和意識中斷兩種狀態中切換。在切換的過程中，大腦會出現瞬間功能喪失現象。

8.多。、快走等有氧以給大腦提供充足的新鮮氧氣，另外，多做做腹式呼吸。

9.開車系上安全帶，不要高空彈跳，尤其是孩子們玩的蹦蹦床，很容易讓頭部受傷。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬