冬季養生重護腎 腎陰虛如何調理

腎具有藏精氣、主生長髮育、主生殖、主水液代謝等生理功能，腎中精氣虧乏是引起人體臟腑功能失調，產生的重要因素之一。 調查，在冬天腎功能惡化的病人遠超過其它各季，都是因為低溫在成血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，腎臟出狀況。 中認為一年四季中「春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎」，時下嚴寒伴著雨雪而來，越冷，正是人體護腎、暖腎的重要時刻。 如不及時調養能會腎陰虧損，出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗、脫髮、早衰等一系列問題。

近日氣溫驟降，全國多地了2016的第一場雪，撲面而來的嚴寒讓人措手不及。 仲景健康專提醒，在增添衣物加強保暖的同時，一定不能忘記護好腎，腎喜溫，如果腎氣受到嚴寒傷害，感冒、心腦血管、呼吸道等疾病會找上門來。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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腎具有藏精氣、主生長髮育、主生殖、主水液代謝等生理功能，腎中精氣虧乏是引起人體臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。 調查發現，在冬天腎功能惡化的病人遠超過其它各季，主要都是因為低溫在成血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，導致腎臟出狀況。 中醫認為一年四季中「春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎」，時下嚴寒伴著雨雪而來，天氣越來越冷，正是人體護腎、暖腎的重要時刻。 如不及時調養可能會導致腎陰虧損嚴重，出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗、脫髮、早衰等一系列健康問題。

起居：宜早睡晚起，保養人體陽氣。 多開展低強度的緩慢，增強與人體免疫有關的腎氣功能，提高抗病力。 "腎主納氣"，緩慢運動能説明肺氣呼吸，多種慢性呼吸系統疾病，所以老年人可在太陽升起之後練習扇子舞、太極之類的運動專案。

調理：冬天宜選食如羊肉、狗肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，對體質虛寒者尤其有益。 還可食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。 "黑色食品"能入腎強腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻。 對於腎之陰精漸衰的老人，冬天可配食鱉、龜、藕、木耳等護陰之品。

中成藥調理：腎陰虧損嚴重，出現腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早洩，咽乾顴紅，舌紅少津無苔，脈細等情況者，在日常膳食調養的基礎上可以選用中成藥仲景六味地黃丸來調理。 仲景六味地黃丸具有滋陰補腎、填補精髓，保障腎功能的強大作用。 仲景六味地黃丸三補三瀉，配伍精妙絕倫，現代研究發現服用仲景六味地黃丸能促進免疫細胞活性，對病理狀態下免疫功能有明顯調節作用。 尤其是冬季服用仲景六味地黃丸溫而不燥，固腎護腎效果更佳。