冬天吃什麼可補水 6款果蔬有奇效

寒冷的，乾燥，這對皮膚是有傷害的，這怎麼辦呢？ 在冬天補水有好方法呢？ 小編認為以試試通過來補水哦。 接下來，就來一起看看

蘿蔔：冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。 同時，蘿蔔還有補氣的作用。 蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。 並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，感冒。

大白菜：應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然"賜予"了大白菜。 大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。 維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。 提醒，在烹飪白菜的時候，盡量醋溜，因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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綠豆芽：我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以説明祛火解油膩。 同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。 當然，綠豆本身沒有維生素C，發芽后就會產生了。 同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋為水果之王，雖然每個季節都能找到柑橘，但秋熟的才是最多吸收天地精華的良品。 它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

薺薺：且薺薺是水果蔬菜的爭論結果到底，我們只關心它給我們帶來什麼樣的。 清肺熱和解毒就是它的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，做甜品都一樣受歡迎。