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是萬物復甦，推陳出新的季節，天地自然富於生機，萬物欣欣向榮，適宜的調養對一年中精氣神是否充足，機體功能是否正常至關重要。 因，是一年中的關鍵季節。 《經·素問·四氣調神大論》曰："春三月，謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此之應，之道也。 "萬物更新。 肝與春木應，春季是養肝護肝的好時節，攝入黑米、菠菜、韭菜、紅棗、核桃、鲫魚、肝臟等食物，以養血補肝。 同時要保持心情愉悅，舒暢，力求情緒樂觀、開朗、積極向上，"以使志生"，使肝氣舒暢條達，氣血流通，陽氣升發，保持內外環境的協調統一。 春天由於陽氣升發的原因，人們的情緒較易波動，而激烈的情緒波動會引起許多的發生，因此應避免大怒、過度勞累、情緒的激烈波動等肝氣鬱結，鬱而化火，肝陽上亢，而血壓升高、心腦血管、中等的發生。 尤其是平素患有肝病、高血壓等的患者更應在春季來臨之時，注重養肝柔肝，控制好血壓。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假 俗語講述，「養肝便是養命」，不好習慣、酗酒、不好進食習慣、過度疲勞、通宵，等人都在，想要，么養肝應該怎麼去調理？ 1.肝臟是在晚上11點開始進行代謝，所以一定要保證11點之進入夢鄉，有利於肝臟的代謝，每天喝足1000到1500毫升的水，對肝臟的排毒代謝都是很有説明的。 2.戒煙戒酒是很一點，煙酒對肝臟都不利，煙葉中的尼古丁是損害肝臟的毒物。 而酗酒就會增加肝臟的負擔，如果不及時的控制就會演酒精性肝硬化，甚至於肝。 3、多喝花茶，降火清肝怒傷肝，大動肝火時喝點花茶是不錯的，都適用。 花茶的降火清肝，疏洩肝氣的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。 如果不喜歡喝花茶，適當的喝點綠茶，清熱解毒的功效也很好。 4、怒傷肝，如果長期情緒壓抑、脾氣暴躁，容易引動肝火，導致肝陽上亢，就會出現面紅目赤、頭暈脹痛、口幹口苦、睡眠差、煩躁不安等癥狀;如果長期的心情焦慮壓抑，容易導致肝氣鬱結，影響肝的疏洩功能，長期情緒不好的時候，就會影響體內的氣血運暢，影響的功能，導致出現胸脅脹滿、噁心反胃、消化功能差、腹脹腹痛等問題。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假 因此注意控制的情緒，是非常重要的養生方法，當有不良的情緒的時候，要注意找到適當的途徑宣洩，長期憋屈傷肝。 冬瓜有利水、清熱、解毒之功。 含蛋白質、糖、粗纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸和維生素C等成分。 因冬瓜性偏涼，所以適宜於肝炎急性期、黃疸型肝炎患者食用。 亦可用本品與活鯉魚不加鹽煮食，輔助治療肝硬化腹水。 檸檬苦素能抑制由化學物質誘發的肝癌、腸癌、口腔癌和皮膚癌等疼病，同時對肝炎、潰瘍和梅毒等疾病也有療效。 《本草綱目》中記載，荔枝有滋補、強健肝臟的功效，能顯著增強精力和血氣。 荔枝吃多了，容易上火。 因此，肝病患者可以吃少量的荔枝來滋補肝臟。 《本草綱目》中記載，豬血有解毒、保肝的功效。 還可用於治療中風、頭痛、中滿腹脹等癥狀。 枸杞泡水喝，養肝陰對於不，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。 同時可以配合加入少量的紅棗，養肝的同時能滋補。 肝臟是人體內巨大的「化工廠」，中認為當以養肝為主，因為春季人的新陳代謝較為旺盛，容易引起肝火旺，因此更要注重。 了解之後，希望你能重視起來，做個自我檢查，自己的肝臟是否健康？ 如果還健康的話，一定要保養好哟！
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