春季養生吃什麼？ （看完這些你就知道

交接之時，氣溫偏高，所以宜於進食清淡的食物。 原則為清淡的食物，並注意補充足夠的維生素。 如中應增加青菜。

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午餐：主食150克，雞蛋魚肉類（豆製品）50克，青菜250克，菜湯適量。

春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵、和多種維生素。

韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。 對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。 韭菜溫而益人，以初春早韭和下市的韭菜最好。

依據中理論，也有應忌食的物品。 如春三月忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、海魚、蝦及辛辣食物。

春季每日除三餐外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有很大的説明。 忌吃生冷油膩的食物。 傳統醫學認為春季是肝氣旺盛的季節，多吃酸味食品會肝氣過盛而傷害，所以應少吃酸味食品。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假

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