洋蔥的營養價值常吃這一物減肥狂甩肉(3)

　做法

　　1.洋蔥洗乾淨去皮切絲，把雞蛋加點鹽劃散。鍋中底油，油熱，倒入蛋液炒蛋，然後弄成蛋花盛起來待用。

　　2.把雞蛋加點鹽劃散。鍋中底油，油熱，倒入蛋液炒蛋，然後弄成蛋花盛起來待用。

　　3.鍋中倒入底油，油熱加一點薑片，和辣椒絲(辣椒我是為了配色才加的)爆香一下，倒入洋蔥翻炒十來下，然後加鹽，雞精再翻炒幾下。

　　4.然後蓋蓋子悶，目的是去除辣味，兩分鐘後揭蓋把雞蛋倒入翻炒幾下就可以了。

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　　洋蔥圈

　　材料

　　白元蔥一個，玉米澱粉兩勺，水適量，黑胡椒粉一勺，鹽一小勺，白糖一小勺，蒜頭粉一小勺，蛋清50g，麵包糠100G。

　　做法

　　1.混全所有調料，打散，調至糊狀。

　　2.洋蔥切圈。

　　3.將元蔥入調好的糊里，滾上麵糊。

　　4.再滾上一層麵包糠。

　　5.入預熱好的油炸鍋，約兩分鐘。

　　6.蘸上番茄沙司，開吃吧。

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　　小訣竅

　　洋蔥圈做起來很簡單，但我的刀功不好，感覺就是切的時候費點勁，炸的時候不要炸大了，差不多兩分鐘就炸好了;這個一定要有麵包糠，以前做過滾上麵粉的，沒有麵包糠，就沒有這個香酥、好吃~

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關於洋蔥的營養價值以及洋蔥的功效，通過文中的介紹，相信大家已經知道了洋蔥的功效都有哪些，同時文中也向大家介紹了一些洋蔥的吃法，大家如果想知道，不妨看看。