做小月子要注意什麼小月子吃什麼好

　很多人覺得做小月子沒有什麼，不用太在意，事實上，小月子做不好，不僅會給女性帶來心理上的陰影，還會影響自身的身體狀況，那麼做小月子要注意什麼呢?小月子吃什麼好?下面就讓我們來看一下。

　　做小月子要注意什麼

　　1、月子裡不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。

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　　2、雖然需要大補，但是小月子產婦不需要哺乳，所以在奶水斷根之前，盡量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜，記得要放薑片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣，家人和你吃一樣的，過幾天就高血壓咯~因為太補了。能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子裡的白筋去掉，否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃)，早點紅糖雞蛋多吃幾天。

　　3、和做月子一樣，月子裡少用眼睛，注意保暖，多臥床休息，但要有一定的運動，在家裡多走動走動。盡量別外出了，吹點冷風以後頭疼就麻煩了。

　　4、月子裡不要同房，很多人覺得剛失去了一個孩子，想立即再要一個孩子，這種想法是不好的，應該讓女性得到充分的休養之後，讓子宮也得到充分休養之後再要寶寶，所以不要再半年內懷孕。

　　做小月子吃什麼好

　　雞蛋

　　雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，所以做小月子的時候可以適量吃點雞蛋，有助於做小月子的女性恢復自己的體力，維護神經系統的健康。

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　　建議：每天吃2個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

　　牛奶

　　牛奶裡面含有鈣、維生素A等成分，而且很容易被人體吸收，所以有助於提高女性的免疫能力，更能夠促進身體的恢復。

　　建議：每日飲用牛奶250~500毫升為宜。

　　烏雞

　　雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營養品。而烏雞的營養遠遠高於普通雞，內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是補虛勞、養身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

　　建議：一周至少要吃一次烏雞，可以與黨參、黃芪燉湯。