10人去看眼3人是這種病乾眼症該如何有效預防

　眼睛的是我們觀察世界的窗口，它的健康症狀，直接決定著我們生命的質量。資料顯示，近年來，有一種眼科疾病的患病率急劇增加，一躍成為僅次於近視的第二大眼病，它就是乾眼症。這種疾病到底從何而來?又該如何有效預防呢?下面為大家詳細介紹一番。

　　乾眼症，顧名思義，就是指眼睛因“缺水”而出現的異常情況。而環境污染的加劇，手機使用的越來越頻繁，都是造成這一疾病患者人數急劇增加的重要原因。一旦我們的出現乾眼症，眼睛會產生乾澀和異物感，或出現灼燒感、畏光、視力下降等不適症狀。如果我們有上述這些感覺，應該及時前往醫院進行檢查，以免對眼睛造成更為嚴重地傷害。除了及時治療之外，生活中應該有效地預防干眼症呢?

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　　手機使用要節制

　　隨著智能手機的普及，手機成為了我們生活中不可或缺的一部分，於此同時，有相當數量的人沉迷於此，成為了“低頭族”，這也大大增加了乾眼症出現的概率，因為人在玩手機時，注意力高度集中，眨眼的次數會相應減少，這會對眼球表面的淚膜層造成損傷，從而誘發疾病。因此，手機的使用一定要節制。

　　多眨眼睛

　　想要眼睛保持濕度，多眨眼睛是一種有效地方式，人每眨一次眼睛，就會有一層油脂膜塗在眼睛表面，以減慢眼睛表面水膜的蒸發，讓眼睛保持適宜的濕度，從而避免干眼症的出現。正常情況下，人每分鐘的眨眼次數應該保持在18次左右。

　　防止水分較快蒸發

　　當我們身處在溫度較高，或者大風的環境下，應該做好眼睛的保護，戴上眼鏡，因為大風和高溫會加速眼睛水分的蒸發，從而加大干眼症出現的可能。

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　　注意保濕

　　乾燥的季節，往往也是乾眼症急劇增加的時候，這時除了通過眨眼睛的方式對眼睛進行保濕外，在家中放置一台加濕器對保濕而言，也是很有必要的。

　　飲食調理

　　維護眼睛健康，合理的飲食必不可少，為了降低乾眼症出現的可能，在日常飲食中要多吃堅果、魚肉等富含脂肪酸的食物，它們能為眼睛的分泌腺提供充足的油脂，為眼睛的保濕提供原料支持。

　　出現乾眼症後，不但不適感異常強烈，還會對我們的視力水平造成極大的威脅，為了避免疾病威脅上述的調理方式必不可少。