|
喝水對健康有益的道理我們都知道，但是能夠做到每天喝足水的人很少，甚至一些人並不知道每天人體該喝多少水。人體缺水不僅僅是口乾那麼簡單，還容易引起身體出現疾病。下面我們一同來了解缺水會給身體帶來哪些疾病。
1、容易引起血液粘度增高 血液中的主要成分是水，其占血液的90%以上，當身體缺乏水分，血液粘度會增高，循環減緩，容易發生頭暈、 情緒低落、思維遲緩、瞌睡等現象。 2、易過敏 據有關資料記載，大量喝水有助於改善過敏症狀，認為長期身體缺水是引起過敏症狀的原因之一。 3、容易發生便秘 水還是身體的一種潤滑劑，如果缺乏水分，腸道的蠕動能力下降，更容易發生便秘問題。此外，正因為水是人體的潤滑劑，當缺水時關節軟骨組織間容易缺乏滑膜液，骨骼之間容易磨損而發生關節炎。 4、腦力勞動更容易發生腦血管問題 因為水是血液中的主要成分，而大腦在工作過程中需要大量血液循環，資料記載約有20%的血液分佈在大腦中。此外，資料顯示腦細胞中85%為水。當大腦開始工作時，需要大量的血液、水分，如果缺水，血液粘度增高，更容易發生腦血管問題，如高血壓。
5、更容易發生痛風和結石 引起痛風的原因是體內過多的尿酸無法代謝出體外，在關節處堆積而引起不適。尿液是代謝尿酸的主要途徑，而長期身體缺水，那麼尿酸容易堆積，而加重痛風。同時，喝水少還是引起結石的一個可能因素。 此外，老人更容易發生缺水問題。因為老人感知“渴”的中樞神經系統並不敏感，所以老人不經常感到口渴，而相應的也不會多喝水，身體容易缺水。 嘴唇乾裂是缺水，還是生病? 起皮也稱為脫屑。當唇部起皮其實已經處於炎症階段了。如果再嚴重，出現裂口子，出血，說明已經處於比較重的炎症，屬於唇炎。
冬季該如何喝水呢? 冬季因為出汗少，很多人不容易口渴，所以會選擇少喝水。但是，人體無時無刻不在通過皮膚蒸發水分，一天大約會失去600ml水分。此外人體通過呼吸、尿液等途徑，每天一共會向外排出2500ml左右的水分。 在冬季，由於空氣乾燥，人體失去的水分並不比其他季節少。有研究表明，如果冬季人體缺少5% 的水分，而不及時補充，便容易發生皮膚乾燥、肌肉無力，人體也會感到寒冷、煩躁和乏力。 所以，冬季也需要補水。人體每天除了從飲食中獲取水分外，還需要靠飲用白開水、飲料或湯水補充至少1200ml水分，在氣候乾燥、吹空調、使用電熱毯時，還應該適當多喝水。
| 
300x180 AD