便秘吃什麼便秘食用禁忌有哪些(2)

　3、要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物

　　因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入後可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

　　4、不要過多的食過甜的、乳類食物

　　因為太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便秘患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情。

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　　5、不要喝牛奶

　　因為牛奶中含有鈣質，飲用過多，會使大便於燥難以排出。

　　6、忌過食富含蛋白質和鈣質的食物

　　乳類、乳製品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質。若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出。因此在保證營養的情況下盡量少吃。

　　7、禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料

　　因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質，這些都可耗傷腸道津液。導致大便乾結，加重便秘。而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

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　　8、忌食物過於精細

　　若肉、蛋、奶等吃得過多，而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少，以及飲水不足，會導致腸中食物殘渣對腸壁的機械性刺激減少，不足以引起排便反射。

　　結語：在生活中，如果出現便秘的現象。就要及時的醫治它，在飲食上需要注意，不可以吃辛辣、油膩等食物。這樣不利於緩解便秘的症狀。文中小編已經給大家推薦便秘人群不宜食用的食物，如果你不想被便秘困擾，那就多吃一些上文提到的食物吧。