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如何預防冬天感冒 1、與患者堅持1米以上間隔患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠。當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應立刻退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可立刻轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是簡單被感染的。 2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到易被傳染的部位。 3、不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。 4、多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症(脫水症是感冒的並發症之一)。 5、有氧運動。每天進行30～45分鐘的有氧訓練，如漫步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵擋傷風的能力，防止患上呼吸道流行症。 6、廚具常消毒廚房裡的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。 7、服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。 8、睡眠足夠美國研究者曾進行過一項實驗。讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，成果發現，他們的免疫力徹底康復了。 冬天感冒的症狀 1、怕冷怕風，一半風寒感冒的患者都會出現怕冷怕風的情況，所以患者在患病的過程中都是喜歡蓋上大被子或者是穿上厚衣服，這樣才會感覺更加舒服一些。 2、舌頭中沒有出現舌苔的情況，或者是舌苔比較的薄和白。 3、患者會出現流鼻涕的情況，但是鼻涕都是清水樣的，也有一些感冒比較嚴重的患者會出現白色或者是稍微帶有一些黃色。另外，如果患者出現了鼻塞的情況，那麼稍微和一些熱開水就會流鼻涕，這樣也是屬於風寒感冒的症狀。 4、脈象呈現浮緊的情況，也就是說身體中更多陽氣浮現在表面，這都是身體不健康的表現。 5、風寒感冒的患者還會出現後腦疼痛的情況，並且疼痛的問題比較嚴重，甚至脖子的轉動都會變得不靈活起來。
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