古人將萬物分為陰陽,包括人的身體。如腎虛,可分為腎陽虛、腎陰虛。有區分,那麼調理的方法也有所不同。 腎陽虛的常見表現 中醫將陽氣看做是身體的本質,具有溫暖身體、促進發育、振奮精神、促進血液運行以及提高抵抗力的作用。 腎陽虛,也是身體陽氣虛的一種表現,常常以冷、寒、痛和抵抗力弱等為主要表現。一般有以下表現: 1.怕冷,出現四肢發涼、後背冷、出冷汗,嚴重時夏天也會出現手腳不溫。 2.痛,出現腰酸、腰痛、關節痛、頸椎痛等。 3.精力差,如容易疲乏、精神不振、沒有活力、記憶力減退、多夢等。 4.聽力下降,甚至出現耳鳴。 5.容易腹瀉,尤其受涼之後。如果是老人,還容易發生便秘。小便會出現清長、無力、尿不盡、夜尿頻、尿少等現象。 6.浮腫,一般以下肢浮腫為主要表現,還容易出現黑眼圈和虛胖。 7.頭髮容易乾枯,出現灰白髮、白髮。 除此之外,女性出現腎陽虛,還容易長色斑、痛經、月經不調,男性則容易影響生殖功能。 腎陽虛,主要以冷、寒和抵抗力差等為外在表現,所以在滋補時,要選擇性味溫、熱、平和進行調理。 腎陽虛的食材 乾薑、板栗、羊肉、肉桂、黑豆、桂圓、核桃等。 另外,因為腎陽虛會表現為畏寒怕冷,所以需要適量補充高熱量食物,如肉類,三餐不可缺少主食。 腎陽虛中藥材 鹿茸、肉蓯蓉、甘草、黃芪、枸杞子、淮山藥、芡實等。 腎陽虛藥膳 1. 杜仲豬腰湯 這是一道家常菜也是藥膳,原料除了豬腰子、杜仲之外,還添加雞血藤、紅棗等藥材。 對肝腎不足導致的腰膝酸軟、頭暈乏力、臉色蒼白、怕冷有很好的調理作用。但因為這款藥膳性溫,不適合腎陰虛、上火人群食用。 2.當歸黃芪羊肉湯 當歸具有補血養血作用,黃芪具有補氣固表的作用,而羊肉性溫,具有驅寒補腎作用。 腎陽虛導致的水腫、氣血不足、衰老、免疫力低下,可以選擇這款湯。 3.山藥烏雞湯 主要原料採用淮山藥、烏雞、枸杞、紅腫和乾薑等,除了具有補腎驅寒作用之外,還可以抗衰老、強筋骨、預防骨質疏鬆以及女性的貧血。 腎陽虛,除了要進補調理之外,還要避免亂補、吃錯食物。性味寒涼的食物會加重生腎陽虛,如梨子、苦瓜、冬瓜、冷飲、菸酒等都不適合腎陽虛人群食用。不然容易發生腹瀉、腹痛以及脾胃虛寒症狀。
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