直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標誌。 但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：
1、未老先衰、心臟病纏身
血液的迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。 輕者產生了禿頂 、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰 ;重者腦疾病和心臟病纏身。
2、心臟器官下垂、肥胖
造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
3、頸椎、腰椎等疾病加重
在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
要克服人類進化中的美中不足，解決這些疾病最好是靠體育鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是倒立。 這裡所說的倒立並不是像體育愛好者做的那樣，這種倒立只要抬一抬腳，功效卻不小。
★ 藥補不如食補★
★食補不如功補★
睡前抬腳的正確方法
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