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7.芝麻花生豆奶 黑芝麻15g，花生仁25g，黃豆粉50g，先將黑芝麻、花生仁淘洗乾淨。曬乾後入鍋用微火炒熟出香，研成細末。黃豆粉加清水適量，用中火煮沸3分鐘，以潔淨紗布過濾，所取得的豆漿汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，攪拌均勻即成。早晚2次分服。本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為適宜。 8.複合黃瓜汁 黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml，黃瓜切成片，番茄用溫開水泡後去皮切碎，同放入家用榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次飲用。本食療方適用於各型老花眼。 9.枸杞子炒肉絲 枸杞子30g，瘦豬肉200g，先將枸杞子洗淨，裝入小碗用清水浸泡，上籠(或隔水)蒸熟，將瘦豬肉切成絲，加入調料，用炒鍋加植物油炒至肉絲將熟時，加入蒸熟的枸杞子，熘炒片刻即成。佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。 10.枸杞葉豬肝湯 枸杞葉100g，豬肝200g，先將枸杞葉洗淨，將豬肝洗淨，切成片，放入煮沸的湯鍋中，烹入料酒，並加蔥花、薑末及鮮湯適量，煨煮30min，待豬肝片熟後，即加入洗淨的枸杞葉，加精鹽、味精拌勻，再煮至沸即成。佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。 預防老花眼要做什麼 1.冷水洗眼 每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。 2.定時遠眺 每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。 3.經常眨眼 常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。 4.旋轉眼球 順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。 5.熱敷護眼 用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。 6.防眼疲勞 看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。
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