精神衰弱怎麼辦這些食物要多吃

　在現在的生活中隨著壓力的增加，很多人都會出現神經衰弱的發生，但是很多在發生神經衰弱的時候不知道是哪些情況導致的，那麼在發生神經衰弱的時候我們應該通過哪些方法來進行有效的緩解呢?下面就去了解一下吧。

　　精神衰弱怎麼辦

　　1、紅棗

　　紅棗的功效相信大家也是非常的了解的，它是生活中常見的一種滋補品，很多朋友會用紅棗來補血益氣，但是你知道嗎?紅棗有不錯的安神功效，能神經衰弱引起的驚悸、健忘、精神不寧等症狀，專家認為，經常食用紅棗對於精神衰弱有治療的功效。

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　　2、核桃

　　核桃的補腦效果應該是非常好的，相信在對於大家來說應該是陌生的，很多朋友在生活中都會通過核桃來進行補腦，這是由於核桃裡的營養元素很多，能補充腦部所需的物質，那麼吃核桃是否有治療精神衰弱的作用呢?專家表示，核桃能補腎抗衰，神經衰弱會對人體的腦部神經造成傷害，這個時候食用一些核桃可以維護腦部神經健康。

　　3、龍眼

　　雖然說龍眼是在秋季的時候上市，但是現在任然阻擋不了我們對它的喜歡，龍眼能補血安神、益腦力，適合心神不寧、健忘、心慌的人食用，而精神衰弱的朋友恰好會出現上述症狀，所以當我們出現精神衰弱的時候可以適當食用龍眼。

　　4、香蕉

　　香蕉被認為是“快樂食品”，這是因為香蕉的物質可以讓人們感到輕鬆、使焦躁的情緒得到安撫，所以當我們因為精神衰弱而出現不安的時候可以食用香蕉來改善情緒，而且常吃香蕉還可以提高人體免疫力。

　　神經衰弱的原因

　　1、性格因素

　　精神刺激的強度除事件本身的性質外，還取決於個體對事件的熟習與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個性特徵我們知道並非所有受到嚴峻刺激的人都出現精神症狀，說明個體的人格特點或者易感素養起一定作用。這主要表現在個體對刺激的熟習、態度以及個體對事物的體味與採取的行為方法。

　　2、社會因素

　　在社會生活中，有很多失意之事，如失戀、夫妻關係不合、上下級及同事間關係不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待，均可成為神經衰弱的致病原因。

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　　3、家庭因素

　　生長發育環境、幼年經歷看缺乏母愛、缺乏安全感，經受過重大分離性焦慮者易患神經症。家庭關係鬆散、危機四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經症。因為在上述環境中成長起來的孩子，往往出現人格問題，表現為內傾型性格。

　　4、身體因素

　　神經衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產生神經衰弱。據有關資料統計，腦力勞動者發病佔96%以上，這也間接地說明神經衰弱與過度腦力勞動有關。但是，有些人常年加班加點，大腦長期處於緊張患狀態，也未發生過神經衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預防本病的發生，應該記住“勞逸結合”這一名言。