俗話說,“今天不養生,明天養醫生”。 細想一下這句話,話糙理不糙。 只不過,如果不懂真正的養生,而是自己想當然地“養”,那麼後果將不堪設想,譬如以下幾個口口相傳的“養生妙招”,就坑人不淺↓
大量吃紅棗,反招來濕氣 中醫講「甘助濕」,因為甘入脾,可滋養脾胃。 但如果偏嗜甘甜,則會因偏於滋膩而阻礙脾之運化,甚至使脾胃受損,引起聚濕生痰。 而含糖量高,甜滋滋的紅棗,就存在易滯濕氣這個問題,中醫就有“紅棗助濕”的說法。 也就是說,常吃、大量吃紅棗,容易助長體內的濕氣,並使濕氣滯留於體內,同時讓人產生腹脹、不舒服的感覺。
特別是本身屬於痰濕體質、有積滯者、濕重腹脹及脾胃虛弱者,簡單來說就是有痰多、濕氣重、舌苔黃厚、胃腸脹氣、消化不良等情況者,應不吃或盡量少吃紅棗。 可能有人會說,誰沒事會吃那麼多紅棗啊? 這麼想你就太天真了! 想想看,除了直接幹嚼,紅棗還常被用來泡水、煮粥、煲湯、做甜品(如糖水、棗糕、月餅)、做零食(如棗夾核桃、奶棗)等等...... 額,紅棗這是完全入侵了大家的生活,從小到老「一網打盡」的節奏哦!
建議:脾胃不好者,每天吃三四枚紅棗即可,健康人群,盡量控制在每天十枚以內。 用紅棗煮粥或煲湯時,可適量添加有祛濕作用的赤小豆,以抵消紅棗助濕的不足。
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