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廣告上經常會播放補腎的藥品，但效果如何就不得而知了，要想補腎，還是在飲食上下功夫好，下面就給大家仔細的介紹下冬季補腎的民間神藥。 芝麻兔 黑芝麻50g，兔肉1000g，黑芝麻炒香備用，兔肉人沸水氽去血水，與姜、蔥、花椒，鹽等共煮至熟，再入囟水鍋中，文火囟1小時，切成2cm見方的塊，擺人盤中。將味精用香油調勻，淋在兔肉麵上，再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。
功效是補血潤燥，補中益氣。主治肝腎不足，消渴贏瘦，鬚髮早白，便秘等症。 栗子粥 板栗50g，粳米100g，煮粥食之。 栗子粥可做主食，板栗既能與粳米一起健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚等症狀者服食，對老人腎臟虛弱大有裨益。 另外，生吃板栗的話會很難消化，熟食又易滯氣，故一次不宜吃太多，反之易傷脾胃，吃時要細細嚼碎，口感無渣，成為漿液，一點一點嚥下去，才能起效。 空心菜糯米粥 空心菜葉30克，糯米30克，鹽、味精、麻油適量。將糯米淘淨瀝乾炒黃，煮成粥。放入洗淨的空心菜葉燙熟，加適量鹽、味精、麻油，攪勻即可食用。 每日2次，可早晚服用，能補中益氣，清熱涼血，解毒利尿。可用於膀胱炎、尿道炎所致的尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、小便色深或黃赤。 芹菜糯米粥 芹菜15克，糯米30克，鹽、味精、麻油適量。將糯米淘淨瀝乾水，放入鍋中炒黃後取出。芹菜洗淨切細末。糯米煮熟後，放入芹菜燙熟，加適量鹽、味精、麻油，攪勻即可食用。 每日1-2次，可作早、晚餐食用。能補中益氣、清熱利水、補血涼血，可用於慢性腎炎日久，排尿不暢，尿血或小便渾濁如米湯水樣。 海金砂薏仁粥 海金砂15克，薏仁90克，白糖適量。將海金砂加水適量，煎取汁一碗，加入淘淨的薏仁的水適量入鍋內，煮粥三碗，再與藥計一碗混合均勻，加白糖適量。 可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。適用於慢性腎炎、腎結石、尿道結石告等疾病患者作食療。 玉米渣或玉米麵30-50克，鹽少許。如用玉米麵可加入芝麻醬、椒鹽為佐料。煮玉米渣作粥，煮至玉米粥熟爛時，加入少許鹽，若用玉米麵作粥，可先用冷水煮沸，再加入芝麻醬、椒鹽調味。 可作早餐食用，能調中開胃、利尿通淋、散結排石，用於腎結石、膀胱結石的食療。 車前綠豆湯 車前子30克，綠豆60克。將綠豆淘淨，車前子用紗布袋裝好，置入鍋內加水適量煮湯。飲湯食豆，一日內食完。 能清熱解毒、利尿通淋，用於慢性腎炎、前列腺炎患者的食療。 鴨肉大蒜湯 野鴨一隻，大蒜50克。野鴨去毛及內臟，洗淨;大蒜去皮放入鴨腹內。一併入砂鍋中煮熟。加少許鹽調味。 食肉飲湯，大補虛勞，可消水腫。適用於慢性腎炎水腫。
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