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通過食療來達到補腎的效果是，對於朋友，食療補腎也是當靠譜的。 麼補腎的食療方有呢？ 食物對女性補腎是有説明的呢？ 下面跟小編一起瞭解下吧！ 材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。 做法：枸杞、桂圓洗乾淨備用，將大米洗淘乾淨放進鍋里，放適量的水再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即。 原料：製作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。 做法：將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗净的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。 做法：枸杞、大棗用清水淘洗乾淨，鍋中加入清水燒開。 下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟即可出鍋。 做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克先煎濃汁100克，去渣取汁與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。 每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。 栗子是補腎的首選食物。 栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。 山藥味甘、是滋陰補腎的食物。 為中上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外還能益腎填精。 凡腎虛之人宜常食之。 龍眼乾不僅含種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性來說保健功效也非常好。 龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。 龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履等癥狀。 所以龜甲也是滋陰補腎的食物。
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