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機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大多廢物隨尿液排出體外。 黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。 節食不排毒反而排營養！ 排毒離不開肝臟。 的肝臟就如同個大型的"垃圾處理器"，廢寢忘食地為的身體"解毒"。 胡蘿蔔含有胡蘿蔔素及大量的維A和果膠，與體內的汞之後，能有效地降低血液中汞的濃度，加速體內汞離子的排除。 葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基劑，具有非常強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。 腸道是消化系統的最末端，加上又長又曲，不可是吸納代謝物的大本營，更容易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。 多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有的纖維的食物可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。 多飲水可以增進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
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