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紅薯以起到促進腸胃蠕動的作用，能夠減少腸壁與有害物質的接觸，經常吃紅薯以促進消化，能夠有效的把體內的毒素排出，能夠降低膽固醇和致癌物質等廢物一起排出體外，可以消除體內的垃圾，能夠維護皮膚的環境平衡。 大蒜中的大蒜油是一種很的廣譜抗菌素，大蒜還能夠起到激發人體免疫細胞吞噬體內垃圾的作用，所以是一個很了不起的排毒食物。 豬血可以減少粉塵和有害金屬微粒進入到人體，豬血的血漿蛋白被胃酸分解之後，就能夠產生一種解毒清腸的物質，能夠與粉塵和有害金屬微粒發生化學反應，然後通過腸胃排出體外。 海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶中含有一種褐藻酸，這種褐藻酸很容易與人體的鉛，並且由消化道迅速將排出體外。 所以女性朋友在平時應該多吃一些海帶，能夠防止鉛中毒，可以起到保健作用。 黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有很強的吸附能力，能夠吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵以及雜質，可以將灰塵和雜質排出體外。 特別是長期事教師和紡織以及建築等工作性質的人應該多吃黑木耳。
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