最全养胃法，转给身边胃不好的人！

飲食調理

1

規律吃飯

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提。

2

吃東西細嚼慢咽

讓食物在嘴裏多停留一會兒，食物嚼的越細，胃的負擔就越小。

有些人提倡每口飯都要嚼 20 次再咽下去，雖然有些死板，但有道理。 習慣了狼吞虎嚥的人，可以先強制自己多嚼幾下再咽，慢慢養成細嚼慢咽的習慣。

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吃的太快，容易過飽。 增加胃的負擔

查，以減少該病復發。