 《黃帝內經》中記載道，腎乃先天之本，負責解毒、排尿的過程，可以有效的將體內的毒素和垃圾進行代謝，維持五臟六腑的健康發展，養護人們壽命的長短。
腎好，人健康，腎衰，百病滋生！
對於男性而言，腎臟可以起到至關重要的地步，一個男性若出現腎虛，難免會遭受到周圍的嘲笑;
近幾年，熬夜、酗酒、憋尿、過勞等惡習的傍身，使得腎臟漸漸的步入到衰竭的地步，誘發疾病的纏身。
常言道，養腎如養命，如果自己的腎功能好不好，或許身體多少會透露出資訊，不妨自測一下，做好護腎養腎的工作。
腎不好的人，身體會出現“2疼、1黑”
1、腳後跟疼 腎經從足底開始，腎好不好，看腳就知道！ 其腳乃人體的第二個心臟，負擔性最重，最易受到侵害性。 腎氣虧虛，就會牽連到腳後跟，出現明顯的磨損或疼痛的情況，若不佔，說明腎臟還算健康。
2、腰疼
腎臟乃身體最重要的器官，維持血液的平衡功能;一旦腎臟遭受危害性，就會引起機體體系紊亂，誘發百病！ 腎位於腰部的脊柱兩側，直接對應腎臟。 一旦腎虛，就會牽連到腰部，晨起便會感覺到酸痛難忍、彎腰困難，伴隨腰肌無力、腰膝酸軟等感覺。
3、黑眼圈
不論男女，若長期的處於熬夜，易導致黑眼圈的情況。 熬夜所造成的黑眼圈與腎虛所引發的黑眼圈之間具有明顯的差別。 夜間11點到淩晨6點，乃臟腑運行時間點;長期的熬夜，使得臟腑運行紊亂，體內的毒素和垃圾無法進行有效的排泄，便會進行堆積，影響到內分泌的平衡，使得黑色素進行沉澱，伴隨黑眼圈、耳朵發黑、嘴唇發黑的癥狀。
腎不好的人，通常有3個“共同點”，牢記“3喝2少”，腎越養越好
1、金銀花茶
金銀花是一款清熱解毒的食材，味甘性寒，入肝、腎經;長期的熬夜、酗酒等行為，極易造成肝火上逆的情況，誘發痘痘、黑眼圈、痤瘡等，日常將金銀花用來泡水，維持身體的正常運行，促進新陳代謝，起到保肝利膽的作用。
2、枸杞水
陰補血、滋補肝腎的功效;枸杞中所富含的多糖以及礦物質成分，極易被人體消化吸收，增強機體的抗病能力，促進血液的迴圈流動，修復受損的肝細胞，達到補腎益氣的效果。
3、黃芪水
黃芪是一種常見的補氣行氣的中藥材，補腎的效果非常佳！ 常言道“一杯黃芪水，防病保健康”;其中黃芪中所富含的物質成分，可以有效的增強自身的免疫力和抵抗力，提高腎功能，補充腎氣，達到延年益壽、益氣補腎的不錯的效果。
1、少熬夜
對於男性而言，面對社會、家庭等雙重的壓力，從而使得精神和心理長期的處於高壓的狀態;據表明，優質的睡眠可以增強機體的抗病能力，維持身心的健康發展。 反之，長期的熬夜，使得臟腑之間無法得到正常的休眠，直接的損傷到腎功能，使得男性過早的“絕精”，危害性非常大。
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