濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是中醫最重要的一個常識。 濕就是身體的垃圾，是粘滯的髒東西，體內有垃圾，必然會影響身體的健康。
濕有兩種，一個是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處於潮濕的環境（外濕）;另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯而產生的濕邪（內濕）。
濕氣重會出現哪些癥狀？
關節僵硬
如果一個人身體內的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節部位，身體內留有寒氣，會導致寒濕在關節部位相遇形成濕寒，損傷關節部位的健康，
長時間下去就會形成四肢僵硬的現象，嚴重的還會影響到正常的活動。
大便粘稠
濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，想要用水沖乾淨也是非常困難的。
這種癥狀多數是由不健康的飲食習慣引起的，經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內，出現大便粘連的現象。
舌苔厚口氣重
如果早上起床之後總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善，一旦出現這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。
教你3招，逼出體內濕氣
1、找准身體的排濕口
委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。
视频教学： 曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。
现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
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