秋季吃什麼蔬菜好

1.菠菜菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。 菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作維生素K是葉菜高的。 豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油

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2.菜花菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。 其維生素C的含量更為突出，每百克達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽含量要高3~4倍，比柑橘的含量要多出兩倍。

3.芹菜芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等。 芹菜能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。

4.小白菜小白菜味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。 小白菜含維生素C和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等。 還有一種洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進癒合的作用。 京華時報記者冷中華日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油

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