腎好不好，從臉就能看出來！ 養腎的2大補湯、3個動作，...

腎功能不可逆轉，能正常生活對於嚴重腎病者來說是一種奢侈。

一直以來，腎病作為一種常見的疾病，任何人都可能被它「纏身」。。 據統計，我國腎病的發病率為10%~13%，全國約有1億名患者。

想擺脫腎病，養腎、護腎是重中之重，及時瞭解自己的腎臟情況是前提。

看臉就知道你的腎好不好

腎臟，相當於身體的“淨水器”，將沒有用的代謝廢物排出去，調節身體的水鹽平衡，具有強大的代償功能。 當腎臟出現問題時，身體也會作出一些暗示。

注意，腰酸背痛不一定是腎不好，還需要結合其他癥狀來判斷。 如果你發現自己的臉上出現異樣，就需要引起重視了。

1、腎排水異常，眼睛浮腫

早睡一覺醒來，看到自己的眼瞼有浮腫的狀況，多是暗示腎不好。

一方面，腎不好會使腎臟的排水功能下降，從而導致鈉水瀦留，便會出現眼睛浮腫，甚至是身體的四肢浮腫。

另一方面，可能是與蛋白的排出過多有關，血漿膠體滲透壓下降，水進到身體組織的間隙或體腔，令到我們的眼睛或四肢有水腫的癥狀。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素   

2、腎虛火旺，臉色發黑

排除黑色素、年齡等生理性的原因，中醫認為臉色發黑是腎虛、腎虧的表現。 出現腎精虧虛，是由於腎水不足，導致身體的火氣旺盛。

所以，腎虛的人看起來皮膚失去光澤、暗淡粗糙、發黑，更嚴重至腎虧者，還會出現黑眼圈、中年痤瘡、早衰眼袋等，也表示腎病已經進入晚期。

3、腎脾受刺激，鼻頭髮紅

愛吃辛辣、刺激性等油膩食物，往往會引起腎、脾不適，也會出現腎虛的癥狀。

不健康的飲食導致腎臟無法正常代謝，體內的代謝廢物不能及時排出，就會反映在臉上。

若鼻頭長久發紅，還伴隨著痘痘、暗瘡，那就是腎虛、上火了。 不戒掉飲食的壞習慣，腎自然也不好。

4、慢性腎炎，伴隨著口臭

器官與器官之間，是相互影響的。 當胃不好時，腎也會出現問題，這是由於胃部消化不良，或胃火熾盛，影響新陳代謝，才大大增加了腎病的發病幾率。

一般來說，患上慢性腎炎的人，口腔伴隨著難聞的臭味，與此同時也說明瞭腎臟愈發嚴重，養腎、調理胃刻不容緩。

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5、尿毒素難排出，皮膚瘙癢

在中醫看來，肝腎陰虛導致血虛膚燥或血熱夾濕，從而導致皮膚瘙癢。 一旦尿毒素難從尿液中排出，便會轉移到皮膚上排泄，刺激皮膚，並出現瘙癢。

不過皮膚出現瘙癢，還可能有其他原因，如果久久不痊癒的話，建議到醫院的皮膚科做詳細檢查。

一個好腎，從飲食中「吃」出來！

好的腎是從日常的飲食習慣中養出來。 有專家稱，引發腎病的「高危行為」包括愛吃重口味食物、熬夜、吸煙、服藥不當等。

想養好腎，堅持這條萬能的飲食法則——多喝白開水、少吃過鹹食物、少吃高蛋白肉類。

其中，飲食中的鹽分95%都是由腎代謝的，如果常常吃很鹹的食物，會加重腎的負擔，對腎的影響很大。

為大家推薦2道適合夏天喝的養腎靚湯，一起守護我們的腎吧。

1、花生核桃豬腰湯

豬腰能夠滋補腎氣，對緩解腎虛腰痛、水腫等有一定作用。 而花生、核桃仁溫補腎臟，能夠通潤大腸、治療大便燥結等不適。

食材：核桃仁、花生各30克; 豬腰1對; 姜1片。

做法：豬腰去筋膜、洗净后，再切花刀，與花生、核桃仁一起放入燉盅，加水燉2~3小時后，加入食鹽調味即可。

2、山藥枸杞排骨湯

枸杞滋補腎氣，養肝明目; 山藥生津益肺、補腎澀精。 這一個湯能夠補脾養胃，夏天喝也合適。

材料：排骨250克；枸杞20克；山药一根；姜1片、红枣4~5粒。

做法：排骨放入热水中氽烫，去除血水，山药切块；将排骨、山药、枸杞、姜、红枣放进炖盅中，加入适量的清水，炖至排骨软烂，加盐调味即可。