即便是再硬朗的身體，也經不起熬夜的折騰。 今天熬夜給我們帶來多少快感，明天便會以加倍的痛苦還給我們。
而就在你心存僥倖地熬夜之時，殊不知，身體已經不斷向你發出猝死的危險信號了！
信號1：眼睛酸脹乾澀
眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”。 看得久了，氣血損耗，就會出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊！
信號2：喉嚨痛，聲音沙啞
如果咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那是真的累了，喉嚨告訴你該休息了！
信號3：頭暈頭痛
大腦是神經最集中的器官。 長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
信號4：肩頸部僵硬
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構。 長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，從而造成頸椎疲勞，就出現了僵硬麻木。
信號5：食量大增
勞累會擾亂體內血糖水平，導致身體抑制食慾的激素分泌減少，但促進食慾的激素卻分泌更多了，這樣就造成了過量飲食。
信號6：記憶力下降
血液是大腦的營養來源，當持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，就開始記不住事了。
信號7：一點小事就生氣
疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，為了一點小事就發脾氣，怎麼都開心不起來。
信號8：身上關節總是酸痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。 這可能是疲勞導致的關節炎。 如果關節長期勞損，早晨就會疼痛。
信號9：有明顯的口氣
如果你的牙齒沒有健康問題，且口氣和牙周病無關的話，那可能是最近太累了，此時口氣一般是食物發酵后的酸腐氣味。信號10：反應及決策力降低
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差。
信號11：心跳加快明顯，時常感到氣短無力
過度勞累時，神經會釋放過多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現脈壓變小。
信號12：月經不調，臉色差
當身體疲勞時，神經內分泌功能會出現紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。
信號13：感覺自己弱不禁風，運動都沒力氣
疲勞時人肌肉力量下降，對運動不適應。 運動后乳酸水準升高，運氧能力下降，體內新陳代謝慢，也進一步延長了疲勞感。
信號14：突然多了小肚腩
身體質量指數低於標準，但肚腩不協調地突出，典型的中段肥胖。 不要為了肚腩拚命節食，這是沒有效果的，因為根源可能只持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片 是你累了。
信號15：總是睡不夠
睡眠時間足夠，但早晨起來還是覺得困。 這是因為當大腦疲勞時，神經之前已經興奮太久，在進入睡眠時，神經不能放鬆，依舊在混亂狀態，腦力也就不能快速恢復。
堅持4個習慣
把健康贏回來
1、堅持鍛煉
適度運動有助於保持身體活力，促進血液迴圈，增加血管彈性，讓心血管更年輕。 研究證實，中年男性和女性經常運動能有效降低心臟性猝死的風險。
運動還能避免肥胖，有助於消除消極情緒。 只要身體情況允許，建議每周運動3-4次，每次至少30分鐘。
| 
300x180 AD