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進入秋季之後，氣溫開始降低，偏於乾燥，是人體陽消陰長的過渡時期。 貴在。 減肥一定要把保養體的陰氣作為首要任務。 起居既要防暑，又要注意鍛煉，還要合理調節秋季養生減肥。 麼秋季養生吃好？ 下面秋季減肥食譜。 做法：1、西紅柿洗净，去皮，切成半月狀。 2、西蘭花洗净並掰成小朵。 3、炒鍋入油燒至6分熱時倒入西蘭花和西紅柿，加入適量鹽和雞精，炒熟即。 這款秋季減肥養生食譜富含維生素，又不會人發胖，是美容減肥的佳品。 西紅柿還有防曬的功效喔，雖說進入秋季不再毒辣，還是要注意防紫外線. 芹菜雞 材料：芹菜100克、去骨雞肉100克、馬蹄30克、蘆筍50克、香菇30克、冬菜5克、醬油、水、胡椒粉。 做法：1、將菜花和西蘭花掰成一口大小的塊，用淡鹽水浸泡10分鐘，然後反覆沖凈。 2、鍋中倒入清水，大火加熱煮沸后，倒入菜花和西蘭花，焯燙1分鐘后撈出，放入清水中過涼后充分瀝干水分。 3、取一隻小碗，倒入紅酒醋，黑胡椒，鹽，糖和橄欖油，攪拌均勻。 4、將菜花和西蘭花放入稍大的容器中，大蒜去皮，用壓蒜器壓成蒜泥，再倒入調好的油醋汁，攪拌均勻即可。 中，如果肥胖者常吃菜花，在短時間內能夠起到減肥作用，因為菜花營養豐富，能有效促進腸道蠕動，有提高免疫力和消脂作用。 而且這兩樣材料爽口，層次豐富，即使白灼也好好吃呢。 4.牛蒡蝦仁 材料：蝦仁200克、牛蒡100克、黃甜椒50克、青椒50克、生粉3克、醬油、水。 牛蒡的皮非常薄，可以用刀背或湯匙輕輕刮去牛蒡的表皮，再以清水沖凈，就可以輕輕出去牛蒡的表皮。 牛蒡的根莖部位含有豐富的
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