|
人們之所以減肥是因為攝入量大於消耗的量，由我們可以看出，減肥要不就是減少攝入，要不就是增加消耗。 增加消耗的方法很簡單，就是增加。 然後減少攝入是很難的，畢竟人都是要日常的中得到能量，我們不能完全不食用食物，究竟怎樣食才是好呢？ 下面我為一下幾款秋季減肥食譜 1，早餐 豆漿一碗、全麥麵兩片、雞蛋。 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。 晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 2，早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把，中餐 西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗，晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。 3，早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭，中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。 晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 4，早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜，中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭。 晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。 上面就是我為大家介紹的4款減肥食譜，有需要的朋友，不凡可以嘗試一下。 而且減肥是需要持之以恆才會有效果的，所以需要減肥的朋友要堅持下去。 （微信掃描關注）稿源： 大眾網 責編： 劉霞收藏此頁列印此頁網友評論（網友留言不代表本網觀點）
| 
300x180 AD