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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而"株連"全身。 借助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。 每天清晨、中午或睡，到室外一處空氣清新之處，做深呼吸。 深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如反覆做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。 如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，么，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這就是最簡單、方便的排毒運動。 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。 快步走還有利於防止便秘，運動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。 淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排到體外。 而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。 瑜伽是頂級的排毒運動，能夠説明血液迴圈，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來外調節身體，展開排毒行動。
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