|
如果你想減肥，你又愛吃大魚大肉，么你可以吃海鱸魚。 它既能滿足胃口，還能幫你達到瘦身的效果。 因為海鱸魚含有非常豐富的蛋白質和礦物質，對於減肥都是非常有利的。 它是一種低熱量、低脂肪和高纖維素的食物，它的脂肪含量幾乎為零。 魔芋所含有的魔芋葡甘聚糖，是一種高分子量的非型多糖，這種魔芋葡甘聚糖能夠減少脂肪的攝入量，而且還能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收。 魔芋葡甘聚糖還具有強大的吸水膨脹力，吸水後可增大至原體積的幾十倍，因而食後有飽腹感。 中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，當於一碗白米飯的五分之一。 西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。 而且西紅柿易人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。 西紅柿含有豐富的站長統計維他命B群，能促進脂肪的代謝。 在飯吃西紅柿，有助脂肪燃燒。 芹菜含有豐富的營養，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以説明排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。 芹菜還可以説明低血壓和利尿消腫，尤其適合體內濕氣，水腫型肥胖。 雖然香蕉的卡路里並不低，它的脂肪含量卻很少，而且含有豐富的鉀質，既飽肚又低脂，可以減少脂肪在下半身積聚，同時還能説明控制，是理想的減肥食品。 胡蘿蔔算是不怎麼討喜但是絕對是蔬菜之王的品種，胡蘿蔔含有人體所需要的維生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡蘿蔔，你完全不用擔心會有維生素缺乏症。 許多肥胖都與缺乏微量元素有關，秋天乾燥易失水，補充維生素也成為最關鍵的。 但是你可不要小看這種不顯眼的食品，它在秋天減肥中會非常強大的功能。 竹筍中除了含有豐富的蛋白質和多種維生素之外，它本身的膳食纖維更是尤為豐富，因可以確保加速腸胃的蠕動，讓體內的廢物快速地排出消化，而輕鬆解決便秘，達到輕鬆瘦身的功效。
| 
300x180 AD