秋季保健養生小常識

v 2、多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以潤燥，彌補損失的陰潤，喝流質的，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。 韭菜、大蒜、蔥、薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽  德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得

1、及時增減衣服。 立秋之後，晝夜之間的溫差，赤膊露體，也穿得太多、太暖。

2、多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。

3、多食新鮮蔬菜和水果。 多蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。 另外，還多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。

4、少吃辛辣煎炸熱性食物。 韭菜、大蒜、蔥、薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。

5、重視精神調養。 陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣。 因，秋燥就要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應收斂之性，平靜地這一多事之秋。

6、任何補藥服用過量都有害。 認為「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不學的。