將擀麵杖放置於手掌掌心下，五指張開，前後來回擀動5到10分鐘。
手掌掌心為勞宮穴（勞宮穴：掌中珍寶，人體的“勞動模範”！）擀揉可清心熱，瀉肝火。
堅持擀揉有強壯心臟的作用。
《黃帝內經》，心主神明，君主之官也。
只有當心神安寧清晰時，我們的五臟六腑才可以得到很好的“統帥”。
第二路、擀手腕通肺氣
若遇到胸悶氣短，心氣不佳容易心口「堵得慌」，就擀手腕，可緩解如上癥狀。
內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，三橫指最窄處。 將擀麵杖放於內關處，前後擀動5到10分鐘，可以疏通肺經，補營肺氣，寬胸理氣，以達到解心慌胸悶，安助睡眠之功效。
第三路、擀支溝治便秘
如果你時常有便秘的情況，就可以擀支溝（支溝穴：手上的排便穴，每天按一按，趕走便秘！ ）
腕背橫紋上3寸，也就是四橫指，尺骨與橈骨之間，有一個穴位，叫支溝穴，便秘支溝取。
支溝穴屬三焦經，屬火。 通過刺激支溝穴可以疏理少陽之氣，宣通三焦氣機，通調水道，使三焦腑氣得通，津液得下，大腸傳導功能恢復正常，便秘自然也就緩解了，達到排腸毒的效果。
每天早上起來的時候都會擀一會兒支溝穴，配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物，很快就會出口暢通了！
第四路、擀小魚際調肩頸
人一上了年龄，肩膀和胳膊就总是不怎么得劲儿。如果家人有这种情况的话，每天就拿擀面杖擀动小鱼际处（鱼际穴：心悸、心绞痛找鱼际，人体的“速效救心丸”！）
小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。 最好是在下午1~3点，气血流注于小肠经的时候，这样效果会更佳明显。其它时间也有不错的效果，只是下午1~3点操作，效果会更佳明显。
| 
300x180 AD