驚蟄時節養生三大要點

3月5日是驚蟄，驚蟄是二十四節氣之一，每年太陽運行至黃經345度時即為驚蟄。 驚蟄過後萬物復甦，是之季，又是各種病毒和細菌活躍之時，應順乎陽氣的升發、萬物始生的。

驚蟄明顯變暖，應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。 宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格  英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得  英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用  英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網

。

驚蟄時節，乍暖還寒，比較乾燥，很容易人口乾舌燥、外感咳嗽。 生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。 梨的吃法，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助於自身的新陳代謝，因，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。 油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒少吃。

驚蟄時節早晚氣溫溫差大，乍暖還寒時候很容易生病，所以鍛煉也要注意保暖，尤其是關節的保暖很重要，這樣才能使不受寒。

驚蟄時節霧氣都比，很容易引起呼吸系統，由於早上的氣溫普遍偏低的，所以要早練的人最好等太陽高掛后霧氣消散，溫度上升后再外出鍛煉。

由於剛過，由於長時間不鍛煉，開始鍛煉的時候要適度，不要一下子自己的量達到樣的程度，加強量就好。

驚蟄到，春雷響，萬物長，這時候，氣溫回升較快，春意漸濃，但仍然時不時有冷空氣南下，能會出現倒春寒。 因此，這時節，人們更要注意保暖，根據天氣變化，加減衣服，以早晚穿披肩，避免風寒濕氣的侵襲，感冒。

膝關節骨性關節炎是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡，使氣血運行不暢所致，如果出現"倒春寒"，有膝關節炎的人感覺酸痛更明顯，這類人平時可以帶護膝，或用艾條熏膝關節。

驚蟄春雷驚百蟲。 驚蟄過後，萬物復甦，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節。 人們更應該注意保胃護腸，預防腸胃疾病。 最好不要吃過夜的食物，如果有過夜的食物，應熱透才吃。 里應該備一些腸胃疾病的藥物。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格  英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得  英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用  英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網

驚蟄過後，也是流行性疾病多發的季節，如流感、、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等。 這時候，最好飲食有度，注意家庭、個人衛生，勤洗手、多開窗。 體弱多病者，特別是小孩，最好不要到人多的去。

如果要去郊遊踏青的話，要注意預防花粉過敏，容易花粉過敏的人，最好能瞭解自己對什麼花過敏，主動避開過敏原。 （華龍網整理）