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平時在按摩穴位時，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。 可發散心火，幫助心臟排毒！ 用拇指按揉3-5分鐘，至有輕微酸脹為宜。 不用過於用力，兩手交替按壓，可以説明肝臟排毒！ 用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。 經常按壓，可補足氣血，説明脾臟排毒。 此穴比較敏感，不需要用過大力氣按揉，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，每次按揉5分鐘左右。 是腎經穴位，可利水祛濕，散熱生氣，運行全身氣血，溝通上下外的通路。 光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止的作用，有益於機體排毒。 我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒。 它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。 淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。 學研究表明，常做一些低強度務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，可增進心臟和機體的新陳代謝，而有利於心臟排毒。 優酪乳富含的乳酸菌可以維護腸道菌群平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵; 乳酸菌產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的"添加劑"。 4、蓋上蓋子放入優酪乳機中發酵九個小時。 一般晚上睡覺做好，早上就可以了。 蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為"尿床草"，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。
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