秋季孩子養生食譜大推薦！

做法：1、銀耳用溫水泡發，去雜洗净，撕成小片;粳米淘洗乾淨，瀝干水分待用。 2、將銀耳、粳米一起放入砂鍋，加入適量的清水，大火煮沸后，改為小火煮約30分鐘。 3、加入冰糖，再稍煮片刻即出鍋。

營養價值：銀耳性平無毒，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分，具有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心的功效，尤為適合寶寶在時食用。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢

材料：萵筍100克，土豆1個，胡蘿蔔1根，高湯、植物油、鹽、糟滷、白糖、水澱粉、香油各適量。

做法：1、將萵筍、土豆、胡蘿蔔洗净后，削皮，切成均勻的細絲。 2、炒鍋倒油燒熱後放入三絲煸炒，加少許高湯、鹽、糟滷和白糖，燒沸後用水澱粉勾芡，淋少許香油即可。

營養價值：菜富含蛋白質、維生素、鋅及胡蘿蔔素等，可提高寶寶免疫力。 口味鮮香，味道獨特。 另外，寶寶常吃萵筍，對長牙、換牙也處。

做法：將魚肉洗净加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。 將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。 魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢

營養價值：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助於秋季增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長髮育。