秋季養生飲食要注意這幾點

華龍網9月15日13時訊 俗話說："民以食為天"。 所以在你一定要瞭解的小常識才能保持身體。

潤燥的食物有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。 "話梅特別適合秋季食用，中認為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合 以潤為主，佐以酸味 的養生法。" 外，小常識告訴你應該注意多飲水。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽  德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得

秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，以益胃生津，有益健康。 同時可多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

有些人喜歡吃瓜果，儘管秋季，也習慣在飯後吃點瓜果，是助於消化，這一觀點是大錯特錯，立秋后，瓜果類食物都不能多吃，否則會損傷的陽氣。 俗話說「秋瓜壞肚」，吃太多，也容易造成腹瀉等病症。

雲：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。 秋冬接的季節，應季的根菜大量上市，這時的根菜既新鮮又便宜，而且耐儲藏，特別適合多多食用。 像常見的蘿蔔、山藥等，雖然普通，營養價值卻很大，可謂是"滋補珍品"。

這似乎已成了眾人皆知的"秘密"。 身邊有「肉食」，其實按「膳食平衡寶塔」的建議，人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。 其中，體力勞動者、可以多吃紅肉，腦力勞動者、及身體機能退化的老人，應多吃白肉。 尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應少吃肉，多吃豆製品。

秋季人體的抵抗力會明顯下降，要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，這類食物會刺激胃腸，引發一些潰瘍及炎症，其次這類食物會傷及肺部，再次特別提醒要注意。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽  德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得

初秋時節，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能。 體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等。