藥補不如食譜 秋季養生排行榜

火鍋是人大餐必不少的，這種往往濃油多肉，屬肥甘厚膩之品，吃多了不易消化，時，山楂就派上用場了。

山楂是這個季節最具健胃消食功效的葯食兩用水果。 明代藥學著作《本草通玄》中記載山楂能「消油垢之積」; 《本草綱目》說它「化飲食，消肉積」; 《本草再新》記載山楂能"治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便"。 現代研究表明，山楂中的枸櫞酸能明顯增加胃蛋白酶的活性，增強消化肉食等蛋白質的功能。 需要提醒的是，山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮的作用，因此孕婦過多食用山楂，誘發流產。

用60克山楂肉、60克白術、30克神曲，共研成細末，製成如一元硬幣大小的餅，隔水蒸熟、曬乾后即可食用。 每次吃1~2個小餅，亦食亦葯。 其中，白術甘溫，有健脾益氣的功效; 神曲健脾和胃、消食化積。 三種助消化的葯合在一起，適用於肉食積滯、脾虛食積、小兒食積等各種飲食積滯引起的消化不良。韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢 小禎代言奇力片  奇力片吃法 奇力片成分 正品奇力片 奇力片評價韓國口服犀利士 KELLETT FILMS  犀利士屈臣氏 犀利士5mg功效 犀利士用法 犀利士藥房 犀利士價格  犀 利士硬度 犀利士效果 犀利士心得 犀利士成份 正品犀利士 犀利士真假  犀利士5mg  Cialis 5mg價格 cialis 5mg  cialis效果 cialis用法

飲食過度、飲食不節，加上精神緊張、壓力大，很多人都存同程度的受損。 在講究進補的冬季，不好又怎能吸收？ 中華中藥學會亞分會常務委員張明指出，冬季進補必調理好脾胃，否則進補也是徒勞，反倒加重脾胃負擔。

中醫認為山藥味甘性平，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來為眾醫所讚譽，堪稱補脾第一良藥。 《本草綱目》記載其"健脾胃、止泄痢"。 《景岳全書》說山藥能"健脾補虛，治諸虛百損，療五勞七傷"。 現代藥理學揭示，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助增強消化吸收功能，不論脾陽虧虛胃陰虛的人，皆可食用。

山藥洗净，刮去外皮，剁碎成糜，放入碗中備用。 鍋置火上，加清水適量，中火煮沸，加入洗净的蝦皮、黃酒、蔥花、薑末，煨煮10分鐘。 然後拌入山藥糜煨煮至沸，加精鹽即成，早晚分食。 可滋潤血脈、固腎降壓，尤其適於肝腎陰虛的高血壓患者。 蝦皮含有豐富的鈣，中醫角度來說，還具有補腎壯陽、理氣開胃的功效，特別適合冬季食用。

中醫認為，秋冬寒涼之氣均易傷肺。 百合味甘、微苦，有潤肺之功，對肺燥咳嗽具有較好的食療作用。 《本草述》中記載"百合之功，在益氣而兼之利氣，養正而更能去邪"，因此，百合尤其適宜中老年朋友常食。

選用百合30克，雪梨1個，冰糖適量。 將干百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入砂鍋，再加半碗清水，煮半小時，待百合熟爛，加入去皮去核的雪梨塊，以及適量冰糖，再煮30分鐘即成。 雪梨熟吃具有滋陰潤肺的功效，與百合一起食用效果倍增。

《黃帝內經》記載：「冬三月，此謂閉藏。 早臥晚起，必待日光。 "南京市中西醫醫院食療藥膳門診副主任中醫師王東旭，立冬之後要注意"閉藏"，尤其要睡好覺。 年底，上班族往往壓力，容易出現心煩失眠，影響身心健康，導致一冬容病。

酸棗仁，又名棗仁，其性平味甘，有寧心安神之效，是中醫治失眠的經典要藥。 現代研究表明，酸棗仁有抑制中樞神經系統興奮的作用，有助於提高睡眠。韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢 小禎代言奇力片  奇力片吃法 奇力片成分 正品奇力片 奇力片評價韓國口服犀利士 KELLETT FILMS  犀利士屈臣氏 犀利士5mg功效 犀利士用法 犀利士藥房 犀利士價格  犀 利士硬度 犀利士效果 犀利士心得 犀利士成份 正品犀利士 犀利士真假  犀利士5mg  Cialis 5mg價格 cialis 5mg  cialis效果 cialis用法

將小米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁，攪勻煮開即可。 每日早晚各一次，加蜂蜜溫服。 小米本身具有和胃安眠、滋陰養血的功能，尤其適合冬季怕冷的虛寒體質者，其富含的B族維生素還