吃肉進補壓力大？ 秋季就吃素三寶：養生減肥！

俗話說，"一夏無病三分虛"。 ，人們大多貪食冷飲冷食，功能還沒有恢復過來。 ，若是大魚大肉進補，會增添負擔，消化吸收的效果都不會很好。 用一些有滋補作素食來進補，既起到補虛的效果，又不會增加脾胃負擔，真是一舉兩得的好辦法。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格  英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得  英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用  英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網

紅薯。 又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。 《本草綱目》記載，紅薯有"補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰"的功效，人"長壽少疾"，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。 經常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。

芋頭。 又稱香芋、芋艿。 中學認為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效，非常適宜用來補虛。 常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。

蓮藕。 中醫認為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕性溫，具有益胃健脾、養血補氣的功效;由可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。

盡可能想辦法食用蔬果的全部，除非是難以消化，或有毒害的部分。 據說蘿蔔的葉子含鈣比根多四倍，皮里的維生素A含量則是根部的25倍。 馬鈴薯的礦物質存在皮里。 芹菜的葉子也很有營養。

每種蔬果有每種味和不同的營養，如果能交替著吃，比較容易獲得平衡的營養，也較有新鮮感。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格  英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得  英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用  英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網

胖子瘦子都是吃出來的，每一頓飯開始吧，季節就該吃。 是什麼，適量的吃就好，不要隨意的貪吃，為了減肥一起加油！