秋季養生：止咳降火防衰老 7款對症食療方

發佈時間：2013年09月05日 10：00進入復興論壇來源：庭生在線手機看新聞

蓮子的壽命很長，歷代本草著作都認為蓮子以延年益壽。 《神農本草經》列蓮子為上品，以頤養天命。 蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老功效。 食療方：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量，蒸熟成糕。 每日服食能延年益壽，安神養心。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油  印度神油藥局  日本淑女剋星精華素  正品日本淑女剋星精華素  日本淑女剋星精華素效果  日本淑女剋星精華素案例 日本興奮劑 美國D水  日本興奮劑效果 日本興奮劑案例

銀耳能潤肺止咳、生津，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。 食療方：水發銀耳1朵，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿1個洗净去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味食用。

中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。 入心、肺二經，為清補之品。 具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。

梨被譽為「百果之宗」，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。 食療方：雪梨1個，切成小塊和適量蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口，可祛痰火。

西洋參，又花旗參。 它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。 食療方：人們出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的時候，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜，還能溫和滋補。

蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇，之隨糞便排出體外的功能，而降低血液中的膽固醇含量，適合減肥人群食用。 山藥也屬於中藥，能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。 食療方：將日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油  印度神油藥局  日本淑女剋星精華素  正品日本淑女剋星精華素  日本淑女剋星精華素效果  日本淑女剋星精華素案例 日本興奮劑 美國D水  日本興奮劑效果 日本興奮劑案例

蘋果1個、熟山藥1根，去皮均勻切成小塊，放入果汁機中加入少許純凈水攪拌成汁，最後用蜂蜜調味飲用。

芝麻可以潤腸通便，保持大便燥。 另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌的關節，美化我們的肌膚。 食療方：玉米麵粥煮開后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。