秋季家庭養生食譜秋季健康飲食真重要！

秋天乾燥，宜吃多點蔬菜來養肺，比如多吃梨、葡萄、石榴、柑桔、甘蔗、柿子、百合、蘿蔔、銀耳等。 這些蔬菜不僅補充人體維生素，每種秋季蔬菜都防治口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症的功效。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽  德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得

立秋之後由熱漸涼，初秋由於盛夏余熱未消，氣溫仍然很高。 加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，以濕熱並重為，常有"秋老虎"出現。 后，雨水漸少，天氣乾燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現皮臉乾裂，口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。 而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的，是秋季保健的最佳食品。

梨：梨肉香甜口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

葡萄：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。 經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄製幹后，鐵和糖的含量對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗：大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。

石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有"天生復脈湯"之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食，對肺痨咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、煩熱、熱痢等症。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法必利吉作用 必利吉如何服用 必利吉有效嗎 必利吉心得 必利吉評價 必利吉ptt綠p必利吉 必利吉官網 德國必邦香港 德國必邦屈臣氏 德國必邦吃法 德國必邦ptt 德國必邦真偽  德國必邦副作用 德國必邦作用 德國必邦怎麼吃 德國必邦效果 德國必邦評價 德國必邦價錢 德國必邦心得

百合：百合質地肥厚、甘美爽口，是營養豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。 熟食或煎湯，可治療肺痨久咳、咳唾痰血、乾咳咽痛等症。