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低頭對頸椎做了什麼？ 來自中央電視台一檔實驗節目的結果也表明：當頭部垂直於頸椎時，肌肉的拉力為0，頸椎所承受的全部壓力來自頭部自身的重量; 而當頭向下低15度時，頸椎所受到的壓力為頸椎垂直時所受壓力的2倍; 在這角度達到45度時，頸椎所承受的壓力也增加到垂直時的3.7倍;若是低頭的角度達到60度，頸椎承受的壓力更是達到了垂直承重的4.5倍。 頸椎受到的額外壓力如果過大，將造成肌肉拉傷和背部疼痛，病痛一旦持續惡化，就易導致頸椎病或頸周炎。 ·························································
1即使你不喜歡“低頭玩手機” 也別高興得太早 ··························································· 長期伏案工作的職員，久坐的司機，整天沉溺於電腦遊戲、網購或者社交網络的宅男宅女們也是頸椎病的“目標人群”。 在生活中有意識地改善自己的體態，避免半躺半坐姿勢，每埋頭30分鐘左右，就做做仰頭的動作。 另外，還應積极參加各類鍛煉頸部肌肉運動，如游泳、羽毛球、太極拳等。
2警惕： 一個大大的微笑吧！
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