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中醫講，葡萄性平味甘酸，有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便的功效。 葡萄乾富含鉀元素，常吃還能起到降血壓的功效。
 食用方法： 食材：無核葡萄乾100克、枸杞子60克、天麻30克
做法：將上述食材放入壇中，加入1000毫升黃酒，浸泡1個月後即可，每晚睡前喝30毫升。
圖片來源：北京衛視養生堂
葡萄乾泡醋
醋泡葡萄乾會讓葡萄皮的花青素更穩定，人體更容易吸收; 還能分解葡萄乾里的果糖，對三高人群有好處。
食用方法： 將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。
每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、預防老花眼、改善貧血，防止記憶力下降。
用醋泡葡萄乾，一般可以用白醋泡較好的，可以起到活血化瘀作用，白醋顏色淡，可以觀察泡的情況的。
蜂蜜+芝麻+核桃
功效：芝麻入腎，核桃入肺，蜂蜜入胃。 搭配葡萄乾一起食用，能夠促進身體內的新陳代謝，潤燥通便，還能起到刮油去脂的功效。
食用方法：將芝麻、核桃、葡萄乾、蜂蜜以5：2：1：2的比例混合攪拌均勻，小火熬制3分鐘即可飲用。 不出10分鐘，就能明顯感到肚子軟軟的，呼吸更加暢快啦~
牛奶+燕麥+葡萄乾
功效：燕麥、牛奶搭配適量的葡萄乾，減肥美容的效果會更好！ 還能夠説明祛除面部斑紋痘印，鎖住肌膚水分。
食用方法：將1杯乾燕麥片與1盒脫脂或低脂牛奶混合，小火煮開並不斷攪拌，再將1/3杯葡萄乾倒入，小火煮3-5分鐘直至麥片微化即可。
黃豆+檸檬+葡萄乾
功效：檸檬可消食開胃，黃豆含有豐富的蛋白質，能夠消脂降壓。 三者搭配，會促進葡萄乾活血通絡的功效。 食用方法：準備黃豆80克、葡萄乾20克、去皮檸檬1塊和適量清水、白糖或冰糖，磨製成豆漿，使其營養物質充分接觸，過濾後飲用效果更佳。
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