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讓身體變乾淨
[size=18.018px]秋後，可刮痧後背，防熱閉氣鬱。 刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外，凈化血液。 膀胱經掌管著人體最大的排毒通道，膀胱經通暢之後，淤積的毒素會有個出口排泄，體內會乾淨很多。
[size=18.018px]背部膀胱經位置：脊柱兩側1.5寸的位置，這裡也是肌肉最厚實的部位
[size=18.018px]膀胱經一般是從上往下刮。 刮的時候，可以把後背分成上、中、下三段，先刮上
刮痧法
[size=18.018px]先在背上抹一層橄欖油，然後沿膀胱經，用陶瓷勺子、刮痧板反復刮就可以了，每個區域刮15-20遍。
[size=18.018px]出痧越多，顏色越深說明血液里沉積的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打掃一下。 你會發現精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會隨之改善。
[size=18.018px]需要注意的是：「重刮為泄、輕刮為補」，火氣大的人要用力刮出痧來以泄毒; 身體虛弱的人力道要輕一些，刮到發紅即可，一樣可以排毒。
秋后不吃瓜
[size=18.018px]“秋瓜壞肚”，立秋後不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。 秋季是腹瀉高發季節，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。 可多吃蘋果、梨、葡萄等滋陰水果。
秋後進補，要吃嫩玉米
[size=18.018px]暑熱未消、降雨頻繁，最應當補脾。 此時田裡的嫩玉米經過一夏的生長，又甜又香，我們也吃一吃最好年華的玉米，收穫些天地的精氣吧
[size=18.018px]玉米可調中健脾、利尿消腫，是立秋上佳補品。 煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米時要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。
秋後吃蜜不吃辣 秋天要多吃酸的東西。 望梅止渴的典故大家都知道，一說到酸的東西，咱們嘴裏的津液就開始分泌了，這個就能除燥，另外就是，蜂蜜有滋陰、潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。
另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對人體的危害。
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