為什麼總覺得累 看看是不是晚上做了這幾件事

晚上九點過後千萬別做這7件事

1別玩手機

很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機遊戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放鬆，反而會導致更加疲憊。 晚上9點後只要人們使用20分鐘智能手機，就會明顯提高水準，甚至會影響第二天工作中注意力的集中程度。 英國一項針對2000人的調查則發現，50%的人每晚上床后，至少有一個半小時用來上網，從而推遲了性愛和睡覺時間，減少了夫妻間的交流和溝通，夫妻感情有可能因此被破壞。 因此，每天晚上9點后最好關掉手機，或者讓手機遠離臥室。樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士

2別看刺激的影視節目

晚上11點~早上6點是黃金時間，為了保證優質睡眠，最好在11點前上床睡覺。 傳統中醫認為，先睡心，後睡目，也就是說要讓你的心先平靜下來，提前進入睡眠狀態，然後再閉上眼睛睡覺，這樣才能保證一夜好眠犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

。 所以，晚上9點后最好避免過於興奮，不要看情節緊張、激烈的影視劇、槍戰片，也不要進行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動，否則大腦的興奮點不能及時關掉，會導致入睡困難，或者夜裡反覆做夢，第二天起床後會感覺昏昏沉沉，沒有精神。 臨可以聽聽舒緩的音樂、看看書，有助於睡眠。